自力でダイエット

ヨガをする女性

私は今から15年前の35歳の時に体重が今よりも20キロ近く増えてしまいました。
30歳までは一週間に一回程度でソフトボールやジョギングなどの運動をしていたこともあり、体型はやや細めで体重は65キロをキープしていました。
ところが30歳でソフトボールやジョギングなどの運動を止めたことと、仕事が忙しくなり毎日帰りが深夜近くとなってしまいアルコールなどを含め暴飲暴食となってしまいました。
このため35歳の時には体重が85キロとなってしまい、もちろん体型も見られたもんではなくなってしまいました。
このままでは見た目もそうですが、それよりもメタボリックや糖尿病などの病気の恐れが出て来てしまいダイエットを始めることにしました。

まず私が取り組みましたダイエットはジョギングなどの運動をすることでした。
しかし5年間近くも運動をしていなかったことや体重が20キロも増えてしまったことで体が重くなり、少しジョギングしても5分も持ちませんでした。
そしてまた仕事が忙しかったこともありなかなか運動する時間が取れず結局運動ダイエットは諦めました。
そこで次に取り組んだダイエットはウーロン茶を食事の都度飲むようにしました。
ウーロン茶は脂肪燃焼に効果があるとのことでお店で売られていますパックのウーロン茶を買って来て飲むようにしました。
すると少しずつですが体重が減って行き約一年後には10キロ減量し、二年後には20キロ減量することが出来ました。
そして体重は以前の65キロに戻り体型もスリムになり肌ツヤも良くなり若返りました。
このようにダイエットすることで美容効果もあります。